GR223GR223 Litorale della Normandia e giro del Cotentin
Dall'estuario della Senna al Mont-Saint-Michel, il GR223 inanella località balneari, spiagge dello Sbarco, capi selvaggi del Cotentin e insenature soggette alle maree.
628 km27 tappe2900 m D+Punto più alto 149 mHonfleur → Mont-Saint-Michel
-100 m0 m100 m200 m0 km100 km200 km300 km400 km500 km600 km1510152025Punto più alto 149 m
Profilo altimetrico: da -2 m a 137 m su 627,9 km.
Il GR223 in breve
Il GR223 «Litorale della Normandia» costeggia la costa normanna da Honfleur, sull'estuario della Senna, fino al Mont-Saint-Michel, dove si unisce al GR34 bretone. Attraversa i dipartimenti del Calvados e della Manica e prolunga il GR21 della Côte d'Albâtre, a cui è collegato dal ponte di Normandia: insieme, i due sentieri formano un lungo itinerario costiero attraverso tutta la Normandia.
Il percorso cambia spesso volto. La Côte Fleurie allinea le sue località balneari, da Trouville e Deauville a Houlgate e Cabourg. La Côte de Nacre, tra Ouistreham e Grandcamp-Maisy, è quella delle spiagge dello Sbarco del 1944. Segue il giro del Cotentin: le paludi del Parco naturale regionale delle Paludi del Cotentin e del Bessin, il Val de Saire, Saint-Vaast-la-Hougue e le sue torri di Vauban, Barfleur e il faro di Gatteville, poi Cherbourg. La Hague offre brughiere, falesie e piccoli porti come Port Racine. La costa ovest srotola spiagge, dune e insenature fino a Carteret e Granville, prima della baia del Mont-Saint-Michel, iscritta nel patrimonio mondiale dell'Unesco.
Il dislivello resta moderato, tranne sulle coste più scoscese della Hague. Le principali difficoltà sono altrove: la lunghezza complessiva, le maree che sommergono alcuni passaggi e l'erosione che rosicchia dune e sentieri. MonGR propone numerosi tratti di qualche giorno, facili da collegare alle stazioni del dipartimento della Manica.
Punti di forza
Una grande varietà di coste: località della Côte Fleurie, spiagge dello Sbarco, paludi, capi e insenature del Cotentin.
Luoghi della memoria dello Sbarco del 1944, tra Ouistreham e Grandcamp-Maisy.
I paesaggi selvaggi della Hague, tra brughiere, falesie e piccoli porti.
Due siti iscritti nel patrimonio mondiale dell'Unesco lungo il percorso: Tatihou e Saint-Vaast-la-Hougue, poi il Mont-Saint-Michel e la sua baia.
Una continuità rara: il GR21 a nord-est, il GR34 al Mont-Saint-Michel.
Informazioni pratiche
Partenza
Honfleur
Honfleur si raggiunge in autobus da Le Havre o da Caen con le linee regionali della rete Nomad, che servono l'autostazione della città.
Arrivo
Mont-Saint-Michel
La stazione SNCF di Pontorson è la più vicina al Mont-Saint-Michel. Nel dipartimento della Manica, le stazioni di Avranches, Carentan, Cherbourg-en-Cotentin, Coutances, Granville e Valognes, oltre agli autobus Manéo e Keolis Emeraude, permettono di raggiungere o lasciare il sentiero lungo il percorso.
Quando andare
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Il GR223 si percorre in ogni stagione. I periodi di forti piogge rendono il terreno fangoso, e le grandi maree impongono di verificare i coefficienti, in particolare nella baia del Mont-Saint-Michel.
Difficoltà
Moderata
Sentiero senza difficoltà tecniche e con un rilievo per lo più dolce; la Hague è più accidentata e il passaggio delle insenature richiede di tenere conto delle maree.
Alloggio
2 posti tappa, 38 B&B, 199 hotel e 135 campeggi
Hotel, B&B e campeggi si concentrano nelle località balneari e nei porti; si trovano anche campeggi in fattoria. La guida FFRandonnée del litorale normanno elenca alloggi, ristoranti, uffici turistici e trasporti. In estate, sulla Côte Fleurie e sulla Côte de Nacre, conviene prenotare.
Regole da conoscere
Il Codice dell'urbanistica (articolo R111-33) vieta il campeggio praticato in modo isolato sulle rive del mare e nei siti classificati o iscritti, salvo deroga. Il sentiero attraversa dune fragili e prati salmastri adibiti al pascolo: resta sul tracciato segnalato, richiudi i cancelli e tieni i cani al guinzaglio.
Acqua e rifornimenti
Fuori dalle città il sentiero attraversa paludi, dune e brughiere: porta con te acqua per la giornata. Alcuni tratti percorrono il bordo della strada, dove serve attenzione. Prima di partire verifica le eventuali deviazioni: le tempeste provocano arretramenti della costa che a volte interrompono il sentiero.
Il GR223 sulla mappa
Le 27 tappe
Suddivisione TrekGR: ogni tappa finisce dove si può dormire. Tempo di marcia effettivo, pause escluse (norma DIN 33466).
Consulta il calendario delle maree: nelle insenature della costa ovest del Cotentin alcuni passaggi vengono sommersi durante le grandi maree, a partire da un coefficiente di circa 95.
Quando è segnalata una variante per l'alta marea, percorrila con coefficienti elevati; il sentiero può restare bagnato per diversi giorni dopo una grande marea.
Non attraversare mai a piedi la baia del Mont-Saint-Michel fuori dal sentiero senza una guida: la marea sale in fretta e il terreno è insidioso.
Porta scarpe impermeabili per le paludi e i prati salmastri, spesso umidi.
Suddividi il percorso in tratti collegati a una stazione: Carentan, Valognes, Cherbourg-en-Cotentin, Granville o Pontorson.
Domande frequenti
Dove inizia il GR223: Honfleur o Ouistreham?
Secondo MonGR, il GR223 parte da Honfleur, sull'estuario della Senna. Ouistreham segna l'inizio della Côte de Nacre, che il sentiero costeggia poi verso ovest. Il sentiero termina al Mont-Saint-Michel, dove inizia il GR34.
Come si collegano il GR21 e il GR223?
I due sentieri sono collegati dal ponte di Normandia, che attraversa l'estuario della Senna tra la zona di Le Havre e quella di Honfleur. Insieme formano un itinerario continuo da Le Tréport al Mont-Saint-Michel.
Le maree ostacolano l'escursione sul GR223?
Sì, in alcuni punti. Nelle insenature della costa ovest del Cotentin alcuni passaggi possono essere sommersi durante le grandi maree, circa una decina di giorni all'anno secondo Manche Tourisme. In alcuni settori esistono varianti per l'alta marea. Nella baia del Mont-Saint-Michel consulta sempre gli orari delle maree.
Si può bivaccare sul GR223?
Il campeggio praticato in modo isolato è vietato sulle rive del mare e nei siti classificati o iscritti, salvo deroga (articolo R111-33 del Codice dell'urbanistica). I campeggi, anche in fattoria, restano la soluzione più semplice.
Quale tratto del GR223 scegliere per qualche giorno?
MonGR propone numerosi tratti: il Bessin lungo le spiagge dello Sbarco, da Arromanches-les-Bains a Vierville-sur-Mer, il giro ad anello della Hague da Cherbourg-en-Cotentin, o la parte finale del percorso da Granville al Mont-Saint-Michel.
Tracciato: contributori di OpenStreetMap. Altitudini: RGE ALTI® dell’IGN, un punto ogni 50 m. Testi verificati il 10 novembre 2026.
