0 m500 m1000 m1500 m2000 m2500 m3000 m0 km100 km200 km300 km400 km500 km15101520253035Punto più alto 2763 m
Profilo altimetrico: da 6 m a 2763 m su 589,6 km.
Il GR5 in breve
Il GR5 collega il mare del Nord al Mediterraneo. Il suo tratto alpino, chiamato Grande Traversata delle Alpi, parte da Saint-Gingolph, sulla riva del lago Lemano, e scende fino a Nizza attraversando le Alpi francesi da nord a sud. Una variante permette anche di partire dalla stazione di Thonon-les-Bains. Questa scheda tratta solo la traversata alpina.
L'itinerario inanella i massicci: alpeggi del Chablais, balconate di fronte al Monte Bianco, Beaufortain, poi il Parco nazionale della Vanoise, la Maurienne e la zona del Mont-Thabor, il Briançonnais, il Parco naturale regionale del Queyras e l'Ubaye. Seguono il Parco nazionale del Mercantour, con i suoi valloni e i suoi laghi d'alta quota, poi la lunga discesa verso il mare attraverso l'entroterra nizzardo. Giorno dopo giorno le baite d'alpeggio lasciano il posto ai larici, poi a una luce e a una vegetazione già mediterranee.
È un itinerario di montagna, che si percorre tutto d'un fiato durante l'estate o a tratti, da un anno all'altro. Non comporta passaggi alpinistici, ma supera un colle elevato quasi ogni giorno ed esige una buona forma fisica, uno zaino alleggerito e un'organizzazione accurata delle notti in rifugio o in posto tappa. È rivolto a escursionisti già abituati alle lunghe giornate in montagna e all'autonomia su più giorni.
Punti di forza
Una traversata completa delle Alpi francesi, dalle rive del Lemano fino al Mediterraneo.
Tratti in balconata di fronte al massiccio del Monte Bianco nella parte dell'Alta Savoia.
La traversata di due parchi nazionali, la Vanoise e il Mercantour, e del Parco naturale regionale del Queyras.
Una grande varietà di paesaggi, dagli alpeggi del Chablais ai laghi d'alta quota come quello del Lauzanier.
Un itinerario facile da suddividere in tratti, dato che diverse città tappa sono servite dal treno.
Un arrivo in riva al mare, a Nizza, dopo gli ultimi rilievi dell'entroterra.
Informazioni pratiche
Partenza
Saint-Gingolph
Saint-Gingolph, al confine svizzero sulla riva sud del Lemano, è collegata a Thonon-les-Bains dalla linea di autobus 131. Thonon-les-Bains è servita dal Léman Express e dai TER; la variante del GR5 parte direttamente dalla sua stazione.
Arrivo
Nice
Nizza è servita dalla stazione di Nice-Ville (treni a lunga percorrenza e TER) e dall'aeroporto Nice-Côte d'Azur.
Quando andare
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Il periodo più favorevole va da luglio a metà settembre, quando i rifugi sono custoditi e i colli sono in linea di massima sgombri dalla neve. A giugno restano spesso nevai sui passaggi più alti. Prima di partire verifica le date in cui ogni rifugio è custodito.
Difficoltà
Difficile
Nessun passaggio tecnico, ma una lunga successione di colli elevati e di giornate impegnative, su terreno d'alta montagna esposto ai temporali e, a inizio stagione, ai nevai.
Alloggio
39 rifugi, 22 posti tappa, 9 capanne non custodite e 1 ostello della gioventù
Rifugi custoditi, posti tappa, hotel e campeggi punteggiano l'itinerario. In quota i rifugi sono custoditi solo d'estate ed è prudente prenotare ogni notte, soprattutto a luglio e agosto. Nella Vanoise anche la piazzola per il bivacco vicino a un rifugio si prenota presso il gestore.
Regole da conoscere
Il GR5 attraversa la zona centrale di due parchi nazionali. Nella Vanoise il bivacco è permesso solo nelle immediate vicinanze di alcuni rifugi, nel periodo in cui sono custoditi e su prenotazione presso il gestore; i cani non sono ammessi, salvo i cani d'assistenza. Nel Mercantour il bivacco è consentito dalle 19 alle 9 sotto una piccola tenda, a più di un'ora di cammino dai confini della zona centrale o da una strada e per una sola notte nello stesso posto; i cani sono vietati anche al guinzaglio, e il fuoco è vietato.
Acqua e rifornimenti
I villaggi attraversati permettono di rifornirsi regolarmente, ma alcune tappe in quota incontrano solo rifugi: tieni sempre una scorta di viveri. L'acqua dei torrenti non è garantita potabile nelle zone d'alpeggio, e la rete mobile è irregolare nei valloni isolati.
Il GR5 sulla mappa
Le 38 tappe
Suddivisione TrekGR: ogni tappa finisce dove si può dormire. Tempo di marcia effettivo, pause escluse (norma DIN 33466).
Prenota rifugi e posti tappa già in primavera per una traversata a luglio o ad agosto.
Prima di una partenza a inizio stagione, informati presso i rifugi sull'innevamento dei colli.
Parti presto la mattina per superare i colli prima dei temporali, frequenti nel pomeriggio d'estate.
Lascia il cane a casa: non è ammesso né nella zona centrale della Vanoise né in quella del Mercantour.
Se hai poco tempo, suddividi la traversata in tratti appoggiandoti alle città tappa servite dal treno.
Porta un fornelletto: il fuoco è vietato nella zona centrale dei parchi nazionali.
Domande frequenti
Dove inizia il GR5 nelle Alpi?
A Saint-Gingolph, sulla riva sud del lago Lemano, al confine franco-svizzero. Una variante parte dalla stazione di Thonon-les-Bains e raggiunge poi il tracciato principale.
Si può bivaccare sul GR5?
Sì, ma con regole severe nei parchi nazionali. Nella zona centrale della Vanoise il bivacco è permesso solo vicino ad alcuni rifugi e su prenotazione; nella zona centrale del Mercantour è consentito dalle 19 alle 9, a più di un'ora di cammino da una strada o dai confini della zona centrale. Dettagli sul sito del Parco nazionale della Vanoise e nelle FAQ del Parco nazionale del Mercantour.
Si può fare il GR5 con il cane?
Non su tutta la traversata: i cani sono vietati nella zona centrale dei parchi nazionali della Vanoise e del Mercantour, salvo i cani d'assistenza. Nel Mercantour il divieto vale anche per un cane tenuto al guinzaglio o portato in braccio.
Qual è il periodo migliore per il GR5 alpino?
Da luglio a metà settembre. A giugno persistono spesso nevai sui colli più alti e molti rifugi non sono ancora custoditi.
Il GR5 arriva a Nizza o a Mentone?
Il GR5 termina a Nizza. Il GR52, che se ne separa nel Mercantour, offre un finale più montano verso Mentone, con regole particolari per il bivacco intorno alla Valle delle Meraviglie.
Bisogna prenotare i rifugi?
È vivamente consigliato in estate, perché i posti sono limitati. Nella Vanoise la prenotazione presso il gestore è obbligatoria per bivaccare vicino a un rifugio.
Tracciato: contributori di OpenStreetMap. Altitudini: RGE ALTI® dell’IGN, un punto ogni 50 m. Testi verificati il 10 novembre 2026.
