Grande travessia Mediterrâneo e Provença · Maciço Central · Costa Atlântica
GR4GR4 Do Mediterrâneo ao Oceano
De Grasse, acima da Côte d'Azur, a Royan, à beira do Atlântico, o GR4 atravessa o sul da França de leste a oeste, dos cânions provençais aos vulcões de Auvergne.
1.526 km73 etapas31.150 m de subidaPonto mais alto 1.881 mGrasse → Royan
0 m500 m1.000 m1.500 m2.000 m0 km200 km400 km600 km800 km1.000 km1.200 km1.400 km110203040506070Ponto mais alto 1.881 m
Perfil altimétrico: de 2 m a 1.830 m em 1.525,8 km.
O GR4 em resumo
O GR4 liga Grasse, capital do perfume nos Alpes-Maritimes, a Royan, na costa atlântica. Segundo o MonGR, é o terceiro GR mais longo da França: atravessa treze departamentos, do Mediterrâneo ao Oceano, e muda de cara várias vezes pelo caminho.
Do lado da Provença, ele deixa Grasse pelo planalto de Caussols, chega a Entrevaux e depois a Castellane e mergulha no Grand Canyon du Verdon, que percorre em parte pela trilha Blanc-Martel antes de seguir para Moustiers-Sainte-Marie. Depois, segue rumo a Manosque e Sault, cruza o mont Ventoux, ponto culminante de todo o itinerário, e desce rumo a Mondragon e ao vale do Ródano.
Em Pont-Saint-Esprit, o GR4 entra no Maciço Central. Passa pelas gargantas da Ardèche, margeia o lac de Naussac, na Lozère, e segue para Saint-Flour e os monts du Cantal, do Plomb du Cantal ao Puy Mary. Vêm depois as pastagens de verão do Cézallier, os arredores dos monts Dore e a Chaîne des Puys, inscrita no patrimônio mundial da Unesco em 2018, com a subida ao puy de Dôme.
A última parte, mais suave, atravessa a Creuse por Crocq, Aubusson e Bourganeuf e, depois, a Haute-Vienne por Saint-Léonard-de-Noblat e Limoges, capital das artes do fogo. Depois do Périgord vert, a trilha chega aos vinhedos do Cognaçais, a Saintes, Brouage e Marennes, e termina pela floresta e pela costa rochosa de Saint-Palais-sur-Mer até Royan. Muito longo, o GR4 costuma ser percorrido por trechos de alguns dias.
Destaques
O Grand Canyon du Verdon, percorrido em parte pela trilha Blanc-Martel e seus túneis.
O mont Ventoux, ponto culminante do itinerário, entre a região de Sault e o vale do Ródano.
Os monts du Cantal, do Plomb du Cantal ao Puy Mary, e depois as pastagens de verão floridas do Cézallier.
A Chaîne des Puys, inscrita no patrimônio mundial da Unesco, e a subida ao puy de Dôme.
O Limousin de Crocq, Aubusson e Bourganeuf e, depois, Limoges, capital das artes do fogo.
Uma chegada ao Atlântico por Brouage, Marennes e a costa de Saint-Palais-sur-Mer.
Informações práticas
Saída
Grasse
A estação de Grasse é servida pelos TER vindos de Cannes e de Nice. Ela fica a cerca de 2 km do centro: conte meia hora a pé ou pegue um ônibus urbano da rede Sillages.
Chegada
Royan
Royan tem uma estação TER, ponto final da linha que a liga a Saintes, de onde partem trens para Angoulême, Niort e Bordeaux; alguns TER também vão diretamente de Royan a Bordeaux.
Quando ir
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A primavera e o outono são as melhores épocas para a parte provençal, onde o verão é quente e o acesso aos maciços é regulamentado. No Cantal e no Puy-de-Dôme, os postos de turismo situam a temporada de maio a outubro; o Limousin e as Charentes podem ser percorridos durante uma parte maior do ano.
Dificuldade
Exigente
Nada de alta montanha, mas uma travessia muito longa, com vários trechos exigentes indicados pela FFRandonnée: Grand Canyon du Verdon, gargantas da Ardèche, Puy Mary e puy de Dôme. O Limousin e as Charentes são bem mais fáceis.
Hospedagem
5 refúgios, 24 albergues, 7 cabanas sem guarda e 2 albergues da juventude
Albergues, pousadas (B&B), hotéis e campings pontuam o percurso, de forma desigual conforme as regiões. No Cantal, o posto de turismo recomenda reservar diretamente com as hospedagens de cada etapa e indica serviços de transporte de bagagem. Fora de temporada, verifique se estão abertos antes de partir.
Regras importantes
De junho a setembro, o acesso aos maciços florestais dos Alpes-Maritimes, dos Alpes-de-Haute-Provence, do Vaucluse e do Gard pode ser limitado ou proibido por decreto da prefeitura departamental conforme o risco de incêndio. No Verdon, o posto de turismo indica que o bivaque é proibido no Parque Natural Regional, e a trilha Blanc-Martel é proibida para cães e para crianças com menos de 8 anos. No Cantal, o bivaque segue as regras do Parque dos Vulcões de Auvergne (do pôr ao nascer do sol, com a autorização do proprietário), o fogo no chão é proibido e os animais não são admitidos na travessia das pastagens de verão.
Água e abastecimento
Para a trilha Blanc-Martel, o Parque do Verdon recomenda 3 litros de água por pessoa e uma lanterna, e lembra que o nível do rio pode subir rápido quando as barragens liberam água; um traslado sazonal liga suas duas extremidades. Em outros trechos, localidades como Castellane, Manosque, Saint-Flour, Aubusson, Limoges ou Saintes permitem se reabastecer. Na Lozère, o GR4 tem um desvio ao sul do lac de Naussac, até Palhères, por tempo indeterminado.
O GR4 no mapa
As 73 etapas
Divisão do TrekGR: cada etapa termina onde é possível dormir. Tempo efetivo de caminhada, sem as pausas (norma DIN 33466).
Leve uma lanterna de cabeça para os túneis da trilha Blanc-Martel e verifique os dias de funcionamento do traslado do Parque do Verdon.
Entre junho e setembro, consulte na véspera o mapa de acesso aos maciços antes de cada etapa provençal.
Saia cedo para cruzar o Ventoux, o Puy Mary ou o puy de Dôme, e desista se houver ameaça de tempestade.
Com cachorro, prepare um itinerário alternativo para a trilha Blanc-Martel e para as pastagens de verão do Cantal.
Siga a marcação no terreno em vez de um traçado antigo: o GR4 foi modificado perto do lac de Naussac e perto de Cognac.
Perguntas frequentes
Onde começa e onde termina o GR4?
Ele parte de Grasse, nos Alpes-Maritimes, e termina em Royan, na Charente-Maritime (MonGR). Algumas descrições o apresentam no sentido inverso, de Royan a Grasse.
Sim, é a forma mais comum de conhecê-lo. O MonGR propõe vários itinerários de alguns dias, por exemplo de Castellane a Manosque pelo Verdon, de Manosque a Sault, de Sault a Mondragon ou de Saint-Flour a Égliseneuve-d'Entraigues.
O GR4 passa pela trilha Blanc-Martel?
Sim: entre o Point Sublime e La Maline, ele segue essa trilha e seus túneis no fundo das gargantas do Verdon (MonGR). O Parque do Verdon a proíbe para cães e para crianças com menos de 8 anos e a desaconselha a pessoas propensas a vertigem.
Dá para fazer bivaque no GR4?
Não em todo lugar. No Verdon, o posto de turismo indica que o bivaque é proibido no Parque Natural Regional. No Cantal, ele é permitido do pôr ao nascer do sol com a autorização do proprietário, segundo a Hautes Terres Tourisme. Em outros lugares, informe-se com os municípios e os parques atravessados.
O traçado do GR4 foi modificado recentemente?
Sim, em dois setores. Na Lozère, ele tem um desvio ao sul do lac de Naussac até Palhères, pois o antigo caminho foi fechado por decreto municipal. Na Charente, um risco de desmoronamento no vale do Antenne levou à modificação do traçado entre Cognac e Cherves-Richemont (comitê FFRandonnée Charente).
Traçado: colaboradores do OpenStreetMap. Altitudes: RGE ALTI® do IGN, um ponto a cada 50 m. Textos verificados em 12 de novembro de 2026.
Outros GR: Mediterrâneo e Provença, Maciço Central
