Große Durchquerung Mittelmeer und Provence · Zentralmassiv · Atlantikküste
GR4GR4 Vom Mittelmeer zum Atlantik
Von Grasse oberhalb der Côte d'Azur bis Royan am Atlantik durchquert der GR4 den Süden Frankreichs von Ost nach West, von den provenzalischen Canyons zu den Vulkanen der Auvergne.
1.526 km73 Etappen31.150 m AufstiegHöchster Punkt 1.881 mGrasse → Royan
0 m500 m1.000 m1.500 m2.000 m0 km200 km400 km600 km800 km1.000 km1.200 km1.400 km110203040506070Höchster Punkt 1.881 m
Höhenprofil: von 2 m bis 1.830 m auf 1.525,8 km.
Der GR4 in Kürze
Der GR4 verbindet Grasse, die Hauptstadt des Parfums in den Alpes-Maritimes, mit Royan an der Atlantikküste. Laut MonGR ist er der drittlängste GR Frankreichs: Er durchquert dreizehn Départements, vom Mittelmeer bis zum Atlantik, und wechselt unterwegs mehrmals sein Gesicht.
Auf der provenzalischen Seite verlässt er Grasse über das Plateau de Caussols, erreicht Entrevaux und dann Castellane und taucht in den Grand Canyon du Verdon ein, den er teilweise auf dem Sentier Blanc-Martel durchläuft, bevor er Moustiers-Sainte-Marie erreicht. Dann zieht er weiter nach Manosque und Sault, überquert den Mont Ventoux, den höchsten Punkt der gesamten Route, und steigt nach Mondragon und ins Rhônetal ab.
In Pont-Saint-Esprit tritt der GR4 ins Zentralmassiv ein. Er führt durch die Schluchten der Ardèche, am Lac de Naussac in der Lozère entlang und erreicht dann Saint-Flour und die Monts du Cantal, vom Plomb du Cantal bis zum Puy Mary. Danach folgen die Sommerweiden des Cézallier, die Umgebung der Monts Dore und die Chaîne des Puys, seit 2018 UNESCO-Welterbe, mit dem Aufstieg auf den Puy de Dôme.
Der letzte, sanftere Teil durchquert die Creuse über Crocq, Aubusson und Bourganeuf, dann die Haute-Vienne über Saint-Léonard-de-Noblat und Limoges, die Hauptstadt der Feuerkünste. Nach dem Périgord vert erreicht der Weg die Weinberge des Cognaçais, Saintes, Brouage und Marennes und endet schließlich mit dem Wald und der Felsküste von Saint-Palais-sur-Mer bis Royan. Da der GR4 sehr lang ist, wird er meist in Abschnitten von einigen Tagen gegangen.
Highlights
Der Grand Canyon du Verdon, teilweise auf dem Sentier Blanc-Martel und durch seine Tunnel durchwandert.
Der Mont Ventoux, höchster Punkt der Route, zwischen dem Pays de Sault und dem Rhônetal.
Die Monts du Cantal, vom Plomb du Cantal bis zum Puy Mary, dann die blühenden Sommerweiden des Cézallier.
Die Chaîne des Puys, UNESCO-Welterbe, und der Aufstieg auf den Puy de Dôme.
Das Limousin von Crocq, Aubusson und Bourganeuf, dann Limoges, die Hauptstadt der Feuerkünste.
Eine Ankunft am Atlantik über Brouage, Marennes und die Küste von Saint-Palais-sur-Mer.
Praktische Infos
Start
Grasse
Der Bahnhof Grasse wird von TER-Zügen aus Cannes und Nizza angefahren. Er liegt etwa 2 km vom Zentrum entfernt: Rechne mit einer halben Stunde zu Fuß oder nimm einen Stadtbus des Netzes Sillages.
Ziel
Royan
Royan hat einen TER-Bahnhof, Endpunkt der Linie nach Saintes, von wo Züge nach Angoulême, Niort und Bordeaux fahren; einige TER fahren auch direkt von Royan nach Bordeaux.
Beste Reisezeit
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Frühling und Herbst eignen sich am besten für den provenzalischen Teil, wo der Sommer heiß und der Zugang zu den Massiven geregelt ist. Im Cantal und im Puy-de-Dôme legen die Tourismusbüros die Saison auf Mai bis Oktober; das Limousin und die Charentes lassen sich über einen größeren Teil des Jahres begehen.
Schwierigkeit
Anspruchsvoll
Kein Hochgebirge, aber eine sehr lange Durchquerung mit mehreren sportlichen Passagen, auf die die FFRandonnée hinweist: Grand Canyon du Verdon, Schluchten der Ardèche, Puy Mary und Puy de Dôme. Das Limousin und die Charentes sind deutlich leichter.
Unterkunft
5 Hütten, 24 Gîtes, 7 unbewirtschaftete Hütten und 2 Jugendherbergen
Gîtes d'étape, Gästezimmer, Hotels und Campingplätze säumen die Strecke, je nach Region ungleich verteilt. Im Cantal rät das Tourismusbüro, direkt bei den Gastgebern jeder Etappe zu reservieren, und verweist auf Gepäcktransportdienste. Außerhalb der Saison vor dem Aufbruch die Öffnungszeiten prüfen.
Wichtige Regeln
Von Juni bis September kann der Zugang zu den Waldmassiven der Départements Alpes-Maritimes, Alpes-de-Haute-Provence, Vaucluse und Gard je nach Waldbrandgefahr per Präfekturerlass eingeschränkt oder verboten werden. Im Verdon ist das Biwakieren laut Tourismusbüro im Regionalen Naturpark verboten, und der Sentier Blanc-Martel ist für Hunde und Kinder unter 8 Jahren gesperrt. Im Cantal gelten für das Biwakieren die Regeln des Naturparks Volcans d'Auvergne (von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang, mit Zustimmung des Grundeigentümers), Feuer am Boden ist verboten, und Tiere sind bei der Durchquerung der Sommerweiden nicht zugelassen.
Wasser und Verpflegung
Für den Sentier Blanc-Martel empfiehlt der Naturpark Verdon 3 Liter Wasser pro Person und eine Lampe und erinnert daran, dass der Wasserstand des Flusses bei Ablässen der Staudämme schnell steigen kann; ein saisonaler Shuttle verbindet die beiden Enden des Wegs. Anderswo kannst du dich in Orten wie Castellane, Manosque, Saint-Flour, Aubusson, Limoges oder Saintes versorgen. In der Lozère wird der GR4 auf unbestimmte Zeit südlich des Lac de Naussac bis Palhères umgeleitet.
Der GR4 auf der Karte
Die 73 Etappen
Etappeneinteilung von TrekGR: Jede Etappe endet dort, wo man übernachten kann. Reine Gehzeit ohne Pausen (Norm DIN 33466).
GR4 in der Lozère: Umleitung südlich des Lac de Naussac, vom Wasserfall bis Palhères, da der alte Weg per Gemeindeerlass gesperrt ist. Folge der Umleitung.
Eine Stirnlampe für die Tunnel des Sentier Blanc-Martel einpacken und die Betriebstage des Shuttles des Naturparks Verdon prüfen.
Zwischen Juni und September am Vorabend jeder provenzalischen Etappe die Zugangskarte für die Massive prüfen.
Früh aufbrechen, um den Ventoux, den Puy Mary oder den Puy de Dôme zu überqueren, und darauf verzichten, wenn ein Gewitter droht.
Mit Hund eine Ausweichroute für den Sentier Blanc-Martel und die Sommerweiden des Cantal vorbereiten.
Vor Ort der Markierung folgen statt einer alten Route: Der GR4 wurde beim Lac de Naussac und bei Cognac verlegt.
Häufige Fragen
Wo beginnt und wo endet der GR4?
Er beginnt in Grasse in den Alpes-Maritimes und endet in Royan in der Charente-Maritime (MonGR). Manche Beschreibungen stellen ihn in umgekehrter Richtung vor, von Royan nach Grasse.
Ja, so wird er am häufigsten entdeckt. MonGR schlägt mehrere Routen von einigen Tagen vor, zum Beispiel von Castellane nach Manosque durch den Verdon, von Manosque nach Sault, von Sault nach Mondragon oder von Saint-Flour nach Égliseneuve-d'Entraigues.
Führt der GR4 über den Sentier Blanc-Martel?
Ja: Zwischen dem Point Sublime und La Maline nutzt er diesen Weg und seine Tunnel am Grund der Verdonschlucht (MonGR). Der Naturpark Verdon sperrt ihn für Hunde und Kinder unter 8 Jahren und rät Menschen mit Höhenangst davon ab.
Darf man auf dem GR4 biwakieren?
Nicht überall. Im Verdon ist das Biwakieren laut Tourismusbüro im Regionalen Naturpark verboten. Im Cantal ist es laut Hautes Terres Tourisme von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang mit Zustimmung des Grundeigentümers erlaubt. Anderswo erkundigst du dich bei den Gemeinden und Parks entlang der Strecke.
Wurde die Route des GR4 kürzlich geändert?
Ja, in zwei Bereichen. In der Lozère wird er südlich des Lac de Naussac bis Palhères umgeleitet, da der alte Weg per Gemeindeerlass gesperrt ist. In der Charente führte Felssturzgefahr im Tal der Antenne zu einer Änderung der Route zwischen Cognac und Cherves-Richemont (FFRandonnée-Komitee Charente).
Route: OpenStreetMap-Mitwirkende. Höhen: RGE ALTI® des IGN, ein Punkt alle 50 m. Texte geprüft am 12. November 2026.
Weitere GR-Wege: Mittelmeer und Provence, Zentralmassiv
