Gran travesía Mediterráneo y Provenza · Macizo Central · Costa atlántica
GR4GR4 Del Mediterráneo al océano
De Grasse, por encima de la Costa Azul, a Royan, a orillas del Atlántico, el GR4 atraviesa el sur de Francia de este a oeste, de los cañones provenzales a los volcanes de Auvernia.
1526 km73 etapas31.150 m D+Punto más alto 1881 mGrasse → Royan
0 m500 m1000 m1500 m2000 m0 km200 km400 km600 km800 km1000 km1200 km1400 km110203040506070Punto más alto 1881 m
Perfil altimétrico: de 2 m a 1830 m a lo largo de 1525,8 km.
El GR4 en resumen
El GR4 une Grasse, capital del perfume en los Alpes Marítimos, con Royan, en la costa atlántica. Según MonGR, es el tercer GR más largo de Francia: atraviesa trece departamentos, del Mediterráneo al océano, y cambia varias veces de aspecto por el camino.
En el lado provenzal, sale de Grasse por la meseta de Caussols, llega a Entrevaux y después a Castellane y se adentra en el Gran Cañón del Verdon, que recorre en parte por el sendero Blanc-Martel antes de llegar a Moustiers-Sainte-Marie. Sigue luego hacia Manosque y Sault, cruza el mont Ventoux, punto culminante de todo el itinerario, y baja hacia Mondragon y el valle del Ródano.
En Pont-Saint-Esprit, el GR4 entra en el Macizo Central. Pasa por las gargantas de la Ardèche, bordea el lac de Naussac en Lozère, y después llega a Saint-Flour y a los montes del Cantal, del Plomb du Cantal al Puy Mary. Llegan luego los pastos de verano del Cézallier, los alrededores de los montes Dore y la cadena de los Puys, inscrita en el Patrimonio Mundial de la Unesco en 2018, con la ascensión al puy de Dôme.
La última parte, más suave, atraviesa la Creuse por Crocq, Aubusson y Bourganeuf, y después el Alto Vienne por Saint-Léonard-de-Noblat y Limoges, capital de las artes del fuego. Tras el Périgord verde, el sendero llega a los viñedos de la comarca de Cognac, Saintes, Brouage y Marennes, y termina por el bosque y la costa rocosa de Saint-Palais-sur-Mer hasta Royan. Muy largo, el GR4 se recorre casi siempre por tramos de pocos días.
Lo más destacado
El Gran Cañón del Verdon, recorrido en parte por el sendero Blanc-Martel y sus túneles.
El mont Ventoux, punto culminante del itinerario, entre la comarca de Sault y el valle del Ródano.
Los montes del Cantal, del Plomb du Cantal al Puy Mary, y después los pastos de verano en flor del Cézallier.
La cadena de los Puys, inscrita en el Patrimonio Mundial de la Unesco, y la ascensión al puy de Dôme.
El Lemosín de Crocq, Aubusson y Bourganeuf, y después Limoges, capital de las artes del fuego.
Una llegada al Atlántico por Brouage, Marennes y la costa de Saint-Palais-sur-Mer.
Información práctica
Salida
Grasse
A la estación de Grasse llegan los TER procedentes de Cannes y de Niza. Está a unos 2 km del centro: cuenta media hora a pie, o toma un autobús urbano de la red Sillages.
Llegada
Royan
Royan tiene una estación TER, final de la línea que la une con Saintes, desde donde salen trenes hacia Angulema, Niort y Burdeos; algunos TER van también directamente de Royan a Burdeos.
Cuándo ir
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La primavera y el otoño son las mejores épocas para la parte provenzal, donde el verano es caluroso y el acceso a los macizos está regulado. En el Cantal y el Puy-de-Dôme, las oficinas de turismo sitúan la temporada de mayo a octubre; el Lemosín y las Charentes se pueden recorrer durante más meses del año.
Dificultad
Exigente
No hay alta montaña, pero sí una travesía muy larga con varios tramos exigentes señalados por la FFRandonnée: Gran Cañón del Verdon, gargantas de la Ardèche, Puy Mary y puy de Dôme. El Lemosín y las Charentes son mucho más fáciles.
Alojamiento
5 refugios, 24 albergues, 7 cabañas no guardadas y 2 albergues juveniles
Albergues, casas de huéspedes, hoteles y campings jalonan el recorrido, de forma desigual según las regiones. En el Cantal, la oficina de turismo aconseja reservar directamente con los alojamientos de cada etapa y menciona servicios de transporte de equipaje. Fuera de temporada, comprueba qué está abierto antes de salir.
Normas que debes conocer
De junio a septiembre, el acceso a los macizos forestales de los Alpes Marítimos, los Alpes de Alta Provenza, el Vaucluse y el Gard puede limitarse o prohibirse por orden prefectoral según el riesgo de incendio. En el Verdon, la oficina de turismo indica que el vivac está prohibido en el Parque Natural Regional, y el sendero Blanc-Martel está prohibido a los perros y a los niños menores de 8 años. En el Cantal, el vivac sigue las normas del Parque de los Volcanes de Auvernia (de la puesta a la salida del sol, con permiso del propietario), está prohibido hacer fuego en el suelo y no se admiten animales en la travesía de los pastos de verano.
Agua y avituallamiento
Para el sendero Blanc-Martel, el Parque del Verdon aconseja 3 litros de agua por persona y una linterna, y recuerda que el nivel del río puede subir deprisa con las sueltas de agua de las presas; una lanzadera de temporada une sus dos extremos. En otros puntos, localidades como Castellane, Manosque, Saint-Flour, Aubusson, Limoges o Saintes permiten abastecerse. En Lozère, el GR4 está desviado al sur del lac de Naussac, hasta Palhères, por un tiempo indeterminado.
El GR4 en el mapa
Las 73 etapas
División de TrekGR: cada etapa termina donde se puede dormir. Tiempo de marcha efectivo sin pausas (norma DIN 33466).
GR4 en Lozère: desvío al sur del lago de Naussac, de la cascada a Palhères, porque el antiguo camino está cerrado por orden municipal. Sigue el desvío.
Lleva una linterna frontal para los túneles del sendero Blanc-Martel y comprueba qué días circula la lanzadera del Parque del Verdon.
Entre junio y septiembre, consulta la víspera el mapa de acceso a los macizos antes de cada etapa provenzal.
Sal temprano para cruzar el Ventoux, el Puy Mary o el puy de Dôme, y renuncia si amenaza tormenta.
Si vas con perro, prepara un itinerario alternativo para el sendero Blanc-Martel y los pastos de verano del Cantal.
Sigue la señalización sobre el terreno en lugar de un trazado antiguo: el GR4 se ha modificado cerca del lac de Naussac y cerca de Cognac.
Preguntas frecuentes
¿Dónde empieza y dónde termina el GR4?
Sale de Grasse, en los Alpes Marítimos, y termina en Royan, en el Charente Marítimo (MonGR). Algunas descripciones lo presentan en sentido contrario, de Royan a Grasse.
¿Qué departamentos atraviesa el GR4?
Trece: Alpes Marítimos, Alpes de Alta Provenza, Vaucluse, Gard, Ardèche, Lozère, Cantal, Puy-de-Dôme, Creuse, Alto Vienne, Dordoña, Charente y Charente Marítimo.
¿Se puede hacer el GR4 por tramos?
Sí, es la forma más habitual de descubrirlo. MonGR propone varios itinerarios de pocos días, por ejemplo de Castellane a Manosque por el Verdon, de Manosque a Sault, de Sault a Mondragon o de Saint-Flour a Égliseneuve-d'Entraigues.
¿Pasa el GR4 por el sendero Blanc-Martel?
Sí: entre el Point Sublime y La Maline, toma este sendero y sus túneles en el fondo de las gargantas del Verdon (MonGR). El Parque del Verdon lo prohíbe a los perros y a los niños menores de 8 años, y lo desaconseja a las personas propensas al vértigo.
¿Se puede hacer vivac en el GR4?
No en todas partes. En el Verdon, la oficina de turismo indica que el vivac está prohibido en el Parque Natural Regional. En el Cantal, se admite de la puesta a la salida del sol con permiso del propietario, según Hautes Terres Tourisme. En otros lugares, infórmate en los municipios y los parques por los que pasa.
¿Se ha modificado recientemente el trazado del GR4?
Sí, en dos sectores. En Lozère, está desviado al sur del lac de Naussac hasta Palhères, porque el antiguo camino está cerrado por una orden municipal. En Charente, un riesgo de desprendimientos en el valle del Antenne llevó a modificar el trazado entre Cognac y Cherves-Richemont (comité FFRandonnée de Charente).
Trazado: colaboradores de OpenStreetMap. Altitudes: RGE ALTI® del IGN, un punto cada 50 m. Textos revisados el 12 de noviembre de 2026.
